Adaptogene Pilze zur Stressbewältigung | Om-Pilz-Superfoods

Von den Anforderungen eines anstrengenden Jobs über die Verantwortung, sich um die Familie zu kümmern, bis hin zu den Herausforderungen, die sich in einer Freundschaft ergeben – unser Leben kann oft körperlich und geistig stressig sein. Wenn man die Feiertage und die Tatsache, dass wir eine Pandemie durchleben, berücksichtigt, wird klar, dass wir alle mehr Stress ausgesetzt sind, als wir jemals zuvor bewältigen mussten.

Es gibt gute Neuigkeiten. Alte Heilweisheiten können Ihnen helfen, die moderne Geißel des Stresses zu bewältigen, indem Sie traditionelle Heilpflanzen und Pilze, sogenannte Adaptogene, verwenden.

Was ist ein Adaptogen? Was nehme ich am besten? Wann und wie sollten Sie sie einnehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen? Hier erklären wir Ihnen, was Sie wissen müssen.

Was ist ein Adaptogen?

Im einfachsten Sinne ist ein Adaptogen eine Pflanze oder ein Pilz, der Ihrem Körper hilft, mit Stress umzugehen. Stress kann viele Formen annehmen. Zu den körperlichen Belastungen zählen…

  • Erkrankung
  • Verletzung
  • Schlafmangel
  • Mangelernährung
  • Anstrengende körperliche Arbeit oder Bewegung.

Zu den psychischen Stressfaktoren zählen…

  • Anforderungen von Beruf, Schule oder Familie
  • Große Veränderungen im Leben wie Scheidung, Tod eines geliebten Menschen, finanzieller Verlust oder Naturkatastrophen
  • Innere Kämpfe wie Sorgen, Pessimismus, Perfektionismus
  • Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände

Sowohl körperliche als auch geistige Belastungen führen dazu, dass Ihr Körper mit Veränderungen der Herzfrequenz, des Blutdrucks und des Hormonspiegels reagiert. Abhängig davon, wie lange der Stress anhält und wie gut Sie damit umgehen, kann es sein, dass Ihr Körper durch diese körperlichen Reaktionen langanhaltende negative Auswirkungen hat.

Während es ideal ist, Stressfaktoren in Ihrem Leben nach Möglichkeit zu reduzieren, ist es auch wichtig, gesunde Wege zu finden, um mit Ihrer Reaktion auf diese Stressfaktoren umzugehen. Hier kommen adaptogene Pflanzen ins Spiel. Untersuchungen zeigen, dass Adaptogene dabei helfen können, den Hormonspiegel zu regulieren und bei der Bekämpfung von Müdigkeit und Depressionen helfen können. Sie können Ihre körperliche und geistige Verfassung bei erhöhtem Stress unterstützen und die Spätfolgen abmildern.

Adaptogene Pilze

Möchten Sie Ihre Adaptogene aus einer der traditionsreichsten Quellen beziehen? Pilze sind eine der besten Quellen für Adaptogene und werden seit Jahrtausenden in vielen Kulturen auf der ganzen Welt wegen ihrer stärkenden Wirkung, der Bekämpfung von Stress und Müdigkeit sowie der Verbesserung der Ausdauer und Langlebigkeit verwendet. Zwei bekannte adaptogene Pilze sind Reishi und Cordyceps.

  • Reishi Aufgrund seiner positiven Wirkung auf die psychische Gesundheit wird es auch als „Xanax der Natur“ bezeichnet. Studien haben die bioaktiven Bestandteile von Reishi mit einem geringeren Ausmaß an Müdigkeit, Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht. Reishi scheint auch zur Verbesserung der Schlafqualität beizutragen, was ein wichtiger Bestandteil der Stressbewältigung sein kann.
  • Cordyceps ist ein weiteres stressbekämpfendes Adaptogen. Stress kann möglicherweise zu chronischen Krankheiten führen. Cordyceps wirkt dieser Stressreaktion entgegen und hilft Ihrem Körper, Müdigkeit zu bekämpfen und Sauerstoff effektiver für ein höheres Energieniveau zu nutzen.

Wie man adaptogene Pilze einnimmt

Erwägen Sie, Ihre Frühstücksroutine zu verbessern, indem Sie Ihrem morgendlichen Smoothie, Joghurt oder Müsli eine Kugel 100 % Reishi- oder Cordyceps-Pilzpulver von AdaptogenePilzes hinzufügen. Unter Zeitdruck? Schlucken Sie stattdessen ein paar Kapseln mit 100 % Pilzpulver. Oder genießen Sie die stressregulierende Wirkung von Reishi, verstärkt durch andere Pilze und das adaptogene Kraut Ashwagandha in Oms köstlicher, beruhigender heißer Schokoladenmischung. Rühren Sie ein Päckchen in heiße Milch (Milch- oder Pflanzenmilch) ein, um den Tag vollkommen entspannt ausklingen zu lassen. AdaptogenePilzes empfiehlt, in den ersten drei Anwendungswochen täglich 2 Teelöffel reines Pilzpulver zu verwenden, um die wohltuende adaptogene Wirkung zu beschleunigen. Anschließend können Sie Ihre Tagesdosis zur Erhaltung auf einen Teelöffel reduzieren.

Amy Smith ist Schriftstellerin, Pädagogin und gesundheitsbewusste Mutter von sechs Kindern und lebt auf einem kleinen Gehöft im ländlichen Pennsylvania. Sie produziert informative Online-Inhalte für eine Vielzahl von Kunden in den Bereichen natürliches Leben, Gesundheit und Wohlbefinden, Familie und Elternschaft.

Quellen:

https://www.healthline.com/health/stress/smart-girls-guide-to-adaptogens#how-to-use-adaptogens

https://www.healthline.com/health/general-adaptation-syndrome

https://time.com/5025278/adaptogens-herbs-stress-anxiety/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3991026/

https://www.uspharmacist.com/article/adaptogenic-or-medicinal-mushrooms

https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-13-370

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22203880/

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