Kann Löwenmähne Angstzustände behandeln?

Was ist Angst?

Kann Löwenmähne Angstsymptome lindern?

Wie wirkt sich die Neurogenese auf Angst aus?

Kann Löwenmähne bei angstbedingten Schlafproblemen helfen?

Was ist die beste Dosierung von Löwenmähne bei Angstzuständen?

Wie kann man Löwenmähne gegen Angstzustände einnehmen?

Löwenmähnenpilze

Obwohl Löwenmähne seit Jahrhunderten ein Grundbestandteil der traditionellen chinesischen Medizin ist, beginnt die westliche Welt gerade erst, die vielen gesundheitsfördernden Eigenschaften dieses Pilzes kennenzulernen. Es scheint, dass dieser saprotrophe Pilz alles behandeln kann Alzheimer-Erkrankung zu Depressionen zu Diabetes.

Aufgrund ihrer hohen Verfügbarkeit und ihres vielversprechenden Potenzials loben Gesundheitsbegeisterte zunehmend die medizinische Wirkung von Löwenmähnenpilzen. Dennoch gibt es noch so viel mehr darüber zu lernen adaptogene Pilze und insbesondere ihre Anwendbarkeit als Alternative zu Medikamenten bei der Behandlung psychischer Probleme.

Vorteile von Lion’s Mane

Forschung zum Medizinische Vorteile der Löwenmähne weist darauf hin, dass der Pilz das Potenzial hat, die Neurogenese zu fördern und Nervenzellen zu reparieren. Löwenmähne scheint die Symptome von Demenz, Depressionen und Angstzuständen sowie neuropathischen Schmerzen zu lindern und die allgemeine kognitive Funktion zu verbessern.

Einige der offensichtlichen Wirkungen des Löwenmähnenpilzes:

• reduziert Ängste und depressive Störungen
• verbessert die Gehirnfunktionen und die allgemeine Gehirngesundheit
• schützt vor leichten kognitiven Beeinträchtigungen und der Alzheimer-Krankheit
• lindert Entzündungen und Nervenschmerzen
• fördert die Apoptose (Zelltod) von Krebszellen
• verbessert die Darmgesundheit
• senkt den Blutzuckerspiegel
• stärkt das Immunsystem
• reduziert Symptome neurodegenerativer Erkrankungen wie der Parkinson-Krankheit und Multiple Sklerose

Spirituelle Vorteile der Löwenmähne

Löwenmähnenpilze scheinen spirituelle Vorteile zu haben. Shaolin-Mönche im alten China verwendeten den Löwenmähnenpilz in der täglichen Praxis, um ihre Konzentration zu verbessern. Sie glaubten, dass es ihr „Qi“, eine mystische, energetische Lebenskraft, steigerte. Die bioaktiven Verbindungen der Löwenmähne scheinen dies tatsächlich zu tun Verbesserung der Konzentration und des Gedächtnisses.

Was ist Angst??

Angst ist eine psychische Erkrankung, die körperliche, emotionale und Verhaltenssymptome verursacht. Nach Angaben des National Institute of Mental Health19 % der erwachsenen Amerikaner leiden an irgendeiner Art von Angststörung, wobei die Prävalenz bei Frauen etwas höher ist als bei Männern.

Arten von Angst

Es gibt fünf Haupttypen von Angststörungen. Diese Störungen weisen bestimmte Symptome auf, wie z. B. übertriebene Sorgen ohne erkennbare Ursache, weisen aber auch ihre eigenen, einzigartigen Symptome auf. Die fünf Haupttypen von Angststörungen sind:

• generalisierte Angststörung (GAD)
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
• Panikstörung
• Zwangsstörung (OCD)
• Soziale Angststörung

Symptome einer generalisierten Angststörung

GAD ist die häufigste Angststörung. Zu den Symptomen dieses psychischen Gesundheitsproblems können gehören:

• Unruhe oder Nervosität
• leicht müde werden
• Muskelverspannungen erleben
• Konzentrationsschwierigkeiten
• übertriebene Sorgengefühle ohne ersichtlichen Grund
• Reizbarkeit
• Schlafprobleme (Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen)

Kann Löwenmähne Angstzustände behandeln??

Gemäß den Forschungsergebnissen, Löwenmähnenpilze scheint mildernde Symptome von Angstzuständen und Depressionen reduzieren. Zusätzlich zu seiner Fähigkeit, Sie entspannter und konzentrierter zu machen, diese Heilpilze kann möglicherweise Schlafprobleme, ein häufiges Symptom von Angststörungen, lindern.

Löwenmähne und Linderung von Angstzuständen

Eine japanische Studie untersuchten die Auswirkungen von Löwenmähne-Nahrungsergänzungsmitteln auf das Ausmaß von Angstzuständen und Depressionen bei Frauen in den Wechseljahren. Die Frauen wurden auf ihre Reizbarkeit und Angstzustände getestet und nahmen 4 Wochen lang einen Löwenmähnenextrakt ein.

Beim zweiten Test dieser Kennzahlen wurde festgestellt, dass Frauen, die das Löwenmähnenpilz-Ergänzungsmittel einnahmen, schnitten viel schlechter ab als ihre Kollegen in der Kontrollgruppe, was bedeutete, dass sie weniger Symptome von Stress und Angst zeigten.

Wie wirkt sich die Neurogenese auf die Angst aus??

Die Forschung legt das nahe Hericium erinaceus scheint die Produktion von Nervenwachstumsfaktoren zu unterstützen und fördern die Neurogenese.

A Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen Neurogenese und Angst und kamen zu dem Schluss, dass eine Abnahme der Neurogenese mit einer Zunahme angstbedingter Verhaltensweisen verbunden sein könnte.

Mit anderen Worten, Es scheint ein umgekehrter Zusammenhang zwischen der Produktion neuer Nervenfasern und dem Ausmaß der Angst zu bestehen, die man verspürt.

Eine Tierstudie scheint zu bestätigen, dass Löwenmähnenpulver das Nervenwachstum und damit die Angstreduzierung unterstützen kann. Die Mäuse, denen a gegeben wurde Fruchtkörper von Hericium erinaceus Der Extrakt zeigte Anzeichen einer Neurogenese, insbesondere im Hippocampusbereich des Gehirns.

Darüber hinaus zeigten sie weniger Anzeichen von Angstverhalten, was bestätigt, dass der Pilz eine angstlösende Wirkung haben könnte.

Löwenmähne und angstbedingte Schlafstörungen

Löwenmähnenextrakte scheinen dies zu tun Lindern Sie eines der häufigsten Angstsymptome: Schlafprobleme.

Eine klinische Studie untersuchte die Auswirkungen von Hericium erinaceus über die Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden von Studentinnen während einer besonders stressigen Prüfungssaison.

Die Schüler berichteten, dass sie sich nach vierwöchiger Anwendung des Löwenmähnenpilzextrakts viel ruhiger fühlten und ihre Schlafgewohnheiten deutlich verbesserten.

Worüber wir Schlussfolgerungen ziehen können Löwenmähne und Angst

Obwohl zusätzliche Informationen über die Auswirkungen der Löwenmähne auf Angstzustände erforderlich sind, können wir daraus schließen, dass die Einnahme dieses Pilzes das Nervensystem insgesamt positiv beeinflussen und angstbedingte Symptome lindern kann.

Folgendes wissen wir bisher darüber Hericium erinaceus und Angst:

1. Laut einer Studie an Frauen in den Wechseljahren scheint Löwenmähne die in den Wechseljahren häufig auftretenden Angstsymptome zu lindern.
2. Eine Tierstudie legt nahe, dass die neurogenerative Eigenschaften der Löwenmähne kann es auch anxiolytisch (angstlösend) machen.
3. Löwenmähne scheint auch Schlafprobleme lindern zu können, ein Symptom, das häufig mit Angstzuständen verbunden ist.
4. Weitere Studien am Menschen sind erforderlich, um mehr über die zugrunde liegenden Mechanismen der Löwenmähne und ihre Auswirkungen auf Angstzustände zu erfahren.
5. Angesichts der Tatsache, dass die Einnahme von Löwenmähne keine Nachteile mit sich bringt, die Kosten niedrig sind und die Verfügbarkeit hoch ist, kann es sinnvoll sein, den Pilz in die Ernährung aufzunehmen, um die Angstsymptome zu lindern.

Dosierung der Löwenmähne für Angst

Es gibt kein Perfekt Dosierung der Löwenmähne Das wird die Angst bei jedem absolut lindern.

Während einige Menschen berichten, täglich 750–1000 mg einzunehmen, nehmen andere bis zu ein paar Löffel Löwenmähnenpilzpulver (ca. 5000 mg) zu sich, um die beruhigende Wirkung von Hericium erinaceus zu spüren.

Beginnen Sie daher am besten mit einer niedrigen Dosierung und erhöhen Sie die eingenommene Menge schrittweise, bis Sie eine für Sie geeignete Dosierung gefunden haben.

Möchten Sie Lion’s Mane gegen Angstzustände ausprobieren?

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Löwenmähne und Angst FAQ

Welche Gefühle löst die Löwenmähne bei Ihnen aus?

Die Einnahme von Löwenmähne kann dazu führen, dass Sie sich energiegeladener und konzentrierter fühlen, und es kann Sie auch beruhigen, wenn Sie dazu neigen, nervös zu sein. Aufgrund seiner energetisierenden Eigenschaften sollten Sie die Einnahme von Löwenmähne spät am Tag vermeiden, auch wenn Sie es gegen Schlaflosigkeit und Schlafprobleme einnehmen.

Erhöht Löwenmähne den Serotoninspiegel?

Die Löwenmähne steigert nicht per se die Serotoninproduktion, kann aber möglicherweise den Spiegel mehrerer Neurotransmitter, einschließlich Serotonin, stabilisieren. Daher wird dieser adaptogene Pilz den Serotoninspiegel bei Personen, die bereits genug davon haben, nicht erhöhen, wohl aber bei Menschen, deren Serotoninspiegel niedrig ist.

Sind da irgendwelche Nebenwirkungen der Löwenmähne?

Löwenmähne hat keine Nebenwirkungen per se, aber wenn Sie blutverdünnende Medikamente oder Antidiabetika einnehmen, konsultieren Sie vor der Anwendung einen Arzt.

Ist Löwenmähne ein Stimulans?

Ja, Löwenmähne könnte als Stimulans angesehen werden, da sie für einen natürlichen Energie- und Konzentrationsschub sorgen kann. Allerdings führt die Einnahme von Löwenmähne im Gegensatz zum Koffeinkonsum nicht zu einem Energieverlust.

Wie lange dauert es, bis man die Wirkung der Löwenmähne spürt?

Es dauert etwa zwei Wochen, bis die Wirkung der Löwenmähne spürbar wird. Bei manchen Menschen kann es sogar länger dauern, insbesondere wenn sie mit einer sehr niedrigen Dosierung beginnen. Wenn Sie nach zwei bis drei Wochen der Anwendung von Löwenmähne keine Wirkung bemerken, sollten Sie erwägen, die Menge, die Sie täglich einnehmen, zu erhöhen.

Kann Löwenmähne high machen?

NEIN, Die Löwenmähne wird dich nicht high machen. Dieser Pilz enthält keine psychoaktiven Eigenschaften und kann daher Ihre Wahrnehmung nicht verändern. Bei regelmäßiger Einnahme kann es jedoch Ihre Stimmung heben und Ihre Wahrnehmung verbessern.

Kann Löwenmähne Depressionen lindern?

Ja, die Verringerung der Depressionssymptome scheint einer der vielen Vorteile des Löwenmähnenpilzes zu sein. Ein wissenschaftlicher Artikel untersuchten die medizinisch überprüften Auswirkungen der Löwenmähne auf Depressionen. Der Artikel kam zu dem Schluss, dass zwar zusätzliche Informationen zu den zugrunde liegenden Mechanismen erforderlich sind, Löwenmähne und Depression ist sicherlich ein Thema, das es wert ist, untersucht zu werden.

Sind Löwenmähne-Ergänzungsmittel sicher zu essen?

Ja, Nehmen Sie Löwenmähne in Ihre Ernährung auf ist völlig sicher und kann sehr nützlich sein. Dieser Pilz ist einer der nützlichsten Pilze, die man konsumieren kann. Es bietet eine Fülle von Vorteilen, von seiner antioxidativen Wirkung bis hin zu seiner Fähigkeit, die kognitiven Funktionen zu verbessern und Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu lindern.

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