Kann Löwenmähne Depressionen heilen und Dopamin erhöhen?

Wir haben Dutzende klinischer Studien darüber gelesen der Löwenmähnenpilz und Depressionen. Gute Nachrichten: Hericium erinaceus scheint tatsächlich bei vielen Menschen bei Depressionen zu helfen.

Lassen Sie uns in die Details eintauchen.

Was ist Depression?

Erhöht Löwenmähne Dopamin?

Hilft Löwenmähne bei Depressionen?

Wie kann ich Löwenmähne nehmen?

Was ist Löwenmähne?

Der Löwenmähne Pilz wird seit Jahrhunderten wegen seiner entzündungshemmenden Wirkung und seiner Fähigkeit, scheinbar alles zu heilen, gelobt Alzheimer-Erkrankung Zu Diabetes.

Hericium erinaceus Er hat viele Namen, darunter Löwenmähnenpilz, Affenkopfpilz und Bartzahnpilz.

Die gesundheitsfördernden Eigenschaften davon adaptogener Pilz haben dazu geführt, dass es zu einer beliebten Wahl für diejenigen geworden ist, die nach einer Alternative zu herkömmlichen Medikamenten oder einer Möglichkeit suchen, ihre Stressbewältigung zu verbessern.

Die Löwenmähne sieht unter den Pilzen aufgrund ihrer eiszapfenartigen Zähne, die am Mittelstiel herabhängen, einzigartig aus. Es handelt sich um einen saprotrophen Pilz, das heißt, er ernährt sich von toten Baumstämmen.

Potenzial Vorteile von Löwenmähnenpilzen

Forschung zum therapeutisches Potenzial des Löwenmähnenpilzes weist darauf hin, dass dieser Pilz das Potenzial hat, die Produktion von Nervenwachstumsfaktoren zu fördern und Nervenzellen zu reparieren. Es scheint die Symptome von Demenz, Stimmungsstörungen und neuropathischen Schmerzen zu lindern und die allgemeine kognitive Funktion zu verbessern.

Einige der potenziellen Vorteile des Löwenmähnenpilzes:

• reduziert Angstzustände und Depressionen
• verbessert die kognitiven Funktionen und die allgemeine Gehirngesundheit
• schützt vor leichten kognitiven Beeinträchtigungen und der Alzheimer-Krankheit
• lindert Entzündungen und Nervenschmerzen
• fördert die Apoptose (Zelltod) von Krebszellen
• verbessert die Darmgesundheit
• senkt den Blutzuckerspiegel
• reduziert Entzündungen
• reduziert Symptome neurodegenerativer Erkrankungen wie der Parkinson-Krankheit und Multiple Sklerose

Bioaktive Verbindungen in Löwenmähnenpilzen

Löwenmähnenpilze enthalten bioaktive Verbindungen wie:

• Polysaccharide
• Polypeptide
• Beta-Glucoxlan
• präbiotische Fasern
• Verdauungsenzyme
• Hericenonen
• Erinacine

Was ist Depression?

Depression ist eine häufige psychische Erkrankung, die sich auf die Art und Weise auswirkt, wie Sie fühlen, denken und handeln. Diese Krankheit kann akut sein und durch äußere Umstände verursacht werden, oder chronisch und ohne erkennbare Ursache sein.

Menschen, in deren Familie psychische Erkrankungen aufgetreten sind, scheinen einem erhöhten Risiko für Depressionen ausgesetzt zu sein, ebenso wie Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen oder mit Alkohol- oder Drogenmissbrauch zu kämpfen haben. Allerdings kann eine Depression ohne eindeutige Ursache in jeder Lebensphase und in unterschiedlicher Intensität auftreten.

Die Prävalenz von Depressionen bei Erwachsenen

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation, Depression ist eine der häufigsten psychischen Erkrankungen, etwa 5 % der Erwachsenen leiden an irgendeiner Form der Krankheit. Sie tritt häufiger bei Männern und Erwachsenen über 60 Jahren auf und ist eine der Hauptursachen für psychische Behinderungen.

Symptome einer Depression

Depressionssymptome können von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Während sich einige möglicherweise gereizter fühlen, können andere ein völliges Taubheitsgefühl verspüren. Manche schlafen mehr oder essen mehr, andere schlafen oder essen überhaupt nicht. Dennoch gibt es einige häufige Symptome einer depressiven Störung, darunter:

• Verlust des Interesses an alltäglichen Aktivitäten
• sich hilflos oder hoffnungslos fühlen
• Schlafveränderungen
• Appetitveränderungen
• Energieverlust
• Konzentrationsprobleme

Löwenmähne und Dopamin

Das Hauptziel von Löwenmähnenpilzen besteht darin, Ihren Körper in einem Zustand der Homöostase zu halten, sei es durch die Senkung Ihres Zuckerspiegels oder durch die Erhöhung Ihres Dopaminspiegels. Hier ist, wie diese Heilpilze kann Dopamin stabilisieren und wie Dopamin Depressionen beeinflusst.

Erhöht Löwenmähne Dopamin?

Eine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte die zugrunde liegenden Mechanismen der antidepressiven Wirkung von Hericium erinaceus bei Mäusen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Dopaminspiegel der Mäuse abnahm, wenn sie unter Stress standen.

Nach der Einnahme von Löwenmähne stabilisierten sich ihre Dopaminspiegel jedoch, obwohl sich ihr Stresslevel nicht veränderte. Dies deutet darauf hin, dass die Löwenmähne für den Anstieg des Dopaminspiegels verantwortlich sein könnte, obwohl weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich sind.

Die Auswirkungen von Dopamin auf Depressionen

Eine im Journal of Neural Transmission veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen, die Dopamin auf Depressionen haben kann, und kam zu dem Schluss, dass der Mangel an Dopamin zwar nicht die einzige Ursache für Depressionen sein kann, aber sicherlich eine Ursache dafür darstellt. Der erfolgreiche Einsatz von Antidepressiva mit dopaminerger Wirkung bestätigt diese Tatsache und erfordert weitere Forschung.

Kann Löwenmähne die Symptome einer Depression lindern?

Die Behandlung depressiver Störungen mit herkömmlichen Medikamenten bringt ihre eigenen Probleme mit sich, da diese Medikamente häufig eine Reihe von Nebenwirkungen haben. Aus diesem Grund beginnen Forscher, nach alternativen Behandlungsmethoden für depressive Störungen und andere psychische Probleme zu suchen – wobei adaptogene Pilze von besonderem Interesse sind.

Einer der vielen medizinischen Vorteile der Löwenmähne scheint ihre Fähigkeit zu sein, Depressionen zu lindern. Obwohl nicht viel über die zugrunde liegenden Mechanismen der Fähigkeit dieses Pilzes zur Linderung von Symptomen psychischer Probleme, einschließlich Angstzuständen und Depressionen, bekannt ist, ist die Forschung an Menschen und Tieren zu diesem Thema sicherlich vielversprechend.

Therapeutisches Potenzial der Löwenmähne bei depressiven Störungen

Forschung zur antidepressiven Wirkung der Löwenmähne zeigt, dass dieser Pilz depressive Störungen deutlich lindert und als Alternative zu herkömmlichen Antidepressiva eingesetzt werden könnte.

Eine japanische Studie untersuchte die Auswirkungen von Hericium erinaceus über Symptome einer Depression bei Frauen in den Wechseljahren. Nach vierwöchiger Einnahme eines Löwenmähnenpräparats berichteten diese Frauen, dass sie sich weniger deprimiert fühlten als zu Beginn der Studie, während die Frauen, die ein Placebo einnahmen, keine Verbesserung ihrer Symptome meldeten.

Kann Neurogenese Depressionen lindern?

Studien deuten darauf hin dass Hericenons und Erinacine, Verbindungen, die im Löwenmähnenpilz vorkommen, möglicherweise in der Lage sein könnten, die Proteine ​​des Nervenwachstumsfaktors (NGF) und des aus dem Gehirn stammenden neurotrophen Faktors (BDNF) zu stimulieren. Durch die Produktion von NGF- und BDNF-Proteinen Löwenmähne scheint die Neurogenese zu unterstützen und die ordnungsgemäße Entwicklung von Nervenzellen.

Hippocampale Neurogenese und Depression

Die Neurogenese, insbesondere des Hippocampus, scheint einer der zugrunde liegenden Mechanismen der Fähigkeit der Löwenmähne zu sein, Symptome verschiedener psychischer Probleme wie Angstzustände zu lindern (weitere Informationen finden Sie in unserer). Löwenmähne und Angst Artikel) und Depression.

Der Hippocampus reagiert sehr empfindlich auf Stress und spielt möglicherweise eine zentrale Rolle bei depressiven Störungen. Laut einer im Journal of Psychiatry and Neuroscience veröffentlichten Studie. Daher könnte ein Anstieg der Nervenzellen in diesem Bereich mit weniger schweren Depressionssymptomen sowie einer geringeren Häufigkeit dieser psychischen Erkrankung zusammenhängen.

Löwenmähne und Hippocampus-Neurogenese

Eine Tierstudie untersuchte die Mechanismen dahinter Hericium erinaceus‚ Fähigkeit, Angstzustände und depressives Verhalten bei erwachsenen Mäusen zu reduzieren. Die Ergebnisse zeigen, dass der Pilz offenbar die Hippocampus-Neurogenese fördert.

Der Mäuse, denen 4 Wochen lang ein Löwenmähnenextrakt verabreicht wurde, zeigten weniger Anzeichen von Angstzuständen und Depressionen als ihre Kollegen und ihre Anzahl an Nervenzellen im Hippocampus stieg deutlich an.

Löwenmähne, Stress und Depression

Forscher beginnen, die zugrunde liegenden Mechanismen der Fähigkeit der Löwenmähne, bei der Behandlung von Depressionen zu helfen, genauer zu untersuchen.

A 2018 taiwanesische Tierstudie untersuchte die Auswirkungen von Hericium erinaceus angereichert mit Erinacin zur Dopamin- und Serotoninproduktion bei gestressten Mäusen. Die Studie kommt zu dem Schluss Löwenmähne „könnte ein attraktives Mittel zur Behandlung depressiver Störungen sein.“

Gestresste Mäuse haben einen geringeren Spiegel an Wohlfühl-Neurotransmittern

In der taiwanesischen Studie wurde eine Kontrollgruppe von Mäusen (die nicht angegebenen) verwendet Hericium erinaceus) zeigten einen signifikanten Rückgang der Dopamin- und Serotoninproduktion nach Exposition gegenüber Stressfaktoren. Wie wir alle wissen, sind Dopamin und Serotonin „Wohlfühl-Neurotransmitter“. Niedrige Werte werden mit Depressionen in Verbindung gebracht, während hohe Werte mit … einem großartigen Gefühl in Verbindung gebracht werden.

Dauerhafter Stress machte diese Mäuse also anfälliger für Depressionen. Keine Überraschung.

Vielleicht noch besorgniserregender war, dass in der Kontrollgruppe nach längerem Stress „die Werte von Interleukin (IL)-6 und Tumornekrosefaktor (TNF)-α erhöht waren“. (IL)-6 und (TNF)-α sind Zytokine, die eine Entzündungsreaktion des Immunsystems signalisieren. Erhöhte Werte von beidem korrelieren im Allgemeinen mit einer verstärkten Entzündung im Körper.

Eine Entzündung spielt lokal eine wertvolle Rolle – beispielsweise bei der Wundheilung –, ist jedoch schädlich, wenn sie im Körpergewebe weit verbreitet und/oder chronisch ist.

Löwenmähnenextrakt lindert Stresssymptome

In der taiwanesischen Studie reagierten Mäuse, denen Löwenmähnenextrakt verabreicht wurde, ganz anders auf anhaltenden Stress als die Kontrollgruppe.

Während in der Kontrollgruppe gestresster Mäuse „gute“ Neurotransmitter verringert und entzündliche Zytokine erhöht waren, Das Gegenteil galt für die Mäuse, denen Löwenmähnenextrakt verabreicht wurde.

In der Löwenmähne-Gruppe waren nicht nur die Serotonin- und Dopaminspiegel höher, auch die Entzündungsreaktion war geringer als in der Kontrollgruppe.

Was wir abschließend sagen können Löwenmähne und Depression

Folgendes wissen wir bisher Hericium erinaceus und Depression:

1. Studien an Menschen und Tieren zufolge hat Löwenmähne das Potenzial, ein natürliches Heilmittel gegen Depressionen zu sein.
2. Eine Tierstudie legt nahe, dass die Mechanismen hinter den antidepressiven Eigenschaften der Löwenmähne mit ihrer Fähigkeit, die Neurogenese zu fördern, zusammenhängen könnten.
3. Stress trägt häufig zu Depressionen bei, indem er Entzündungen verstärkt und Wohlfühl-Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin senkt.
4. Löwenmähne hilft Mäusen, Stress besser zu überstehen, hält Dopamin und Serotonin höher und reduziert Entzündungen. Wir können annehmen, dass dies auch beim Menschen der Fall sein könnte.
5. Weitere Studien am Menschen sind erforderlich, um die zugrunde liegenden Mechanismen der Löwenmähne und ihre Auswirkungen auf Depressionen aufzudecken.
6. Angesichts der Tatsache, dass die Einnahme von Löwenmähne keine Nachteile hat, die Kosten relativ niedrig sind und die Verfügbarkeit hoch ist, kann es sinnvoll sein, diesen Pilz in die Ernährung aufzunehmen, um die Symptome einer Depression zu lindern.

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Häufig gestellte Fragen zu Löwenmähne und Depression

Ist die Löwenmähne bei bipolarer Störung hilfreich?

In letzter Zeit haben Forscher großes Interesse an alternativer Medizin als Möglichkeit zur Behandlung vieler psychischer Erkrankungen, einschließlich bipolarer Störungen, bekundet. Und obwohl Löwenmähne keineswegs ein Ersatz für herkömmliche Medikamente ist, Forschung zeigt Aufgrund seines Lithiumgehalts in der Nahrung könnte es bei der Behandlung einer bipolaren Störung hilfreich sein.

Sind Löwenmähne-Ergänzungsmittel sicher zu essen?

Nehmen Sie Löwenmähne in Ihre Ernährung auf ist sicher und kann sehr nützlich sein. Dieser Pilz enthält eine Fülle von Vorteilen und viele loben ihn für seine antioxidative Wirkung und seine Fähigkeit, die kognitiven Funktionen zu verbessern und Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern.

Wie viel Löwenmähne sollte ich gegen Depressionen einnehmen?

Du solltest sein Einnahme von mehr als 1000 mg Löwenmähne pro Tag wenn Sie es gegen Depressionen einnehmen. Wenn Sie mit der Einnahme adaptogener Pilze noch nicht vertraut sind, sollten Sie jedoch mit einer niedrigeren Dosierung beginnen, da Löwenmähne zu Magenbeschwerden führen kann, wenn Sie mit der Einnahme nicht vertraut sind.

Welche Gefühle löst die Löwenmähne bei Ihnen aus?

Die Einnahme von Löwenmähne kann dazu führen, dass Sie sich voller Energie und Konzentration fühlen, und es kann Sie auch beruhigen, wenn Sie dazu neigen, sich ängstlich zu fühlen. Aufgrund seiner energetisierenden Eigenschaften sollten Sie die Einnahme von Löwenmähne spät am Tag vermeiden, auch wenn Sie es gegen Schlaflosigkeit und eine bessere Schlafqualität einnehmen, da es dazu führen kann, dass Sie sich unruhig fühlen und nicht einschlafen können.

Hilft Löwenmähne bei Gehirnnebel?

Ja, Untersuchungen legen nahe, dass Löwenmähne die Symptome von Gehirnnebel lindern kann. Es wurde berichtet, dass Löwenmähnenpräparate bei der Behandlung von durch Migräne verursachtem Gehirnnebel wirksam sindSchlaflosigkeit, depressive Störungen und Lyme-Borreliose bereits nach wenigen Wochen regelmäßiger Anwendung.

A Studie aus dem Jahr 2018 im Journal of Medicinal Food veröffentlicht untersuchten die Auswirkungen des Löwenmähnenextrakts auf Symptome einer Depression, einschließlich Gehirnnebel. Die Ergebnisse legen nahe, dass der Heilpilzextrakt diese Symptome verbesserte, indem er das Wachstum und die Regeneration von Gehirnzellen im Gehirn einer erwachsenen Maus förderte.

Erhöht Löwenmähne den Testosteronspiegel?

Ja, Löwenmähne scheint den Testosteronspiegel zu erhöhen, insbesondere bei Menschen, die von Natur aus einen niedrigeren Testosteronspiegel haben. Viele adaptogene Pilze haben das Potenzial, den Testosteronspiegel im Körper zu verbessern, was zu Muskelwachstum und einer Steigerung der Gesamtenergie führen könnte.

Welche Nebenwirkungen kann Löwenmähne haben?

Obwohl es keine klinischen Studien dazu gibt Nebenwirkungen von LöwenmähneIhre jahrhundertelange Verwendung in der traditionellen chinesischen Medizin und anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass der Verzehr völlig sicher ist. Wenn Sie jedoch Bedenken hinsichtlich möglicher Nebenwirkungen haben oder negative Auswirkungen auf andere Pilze festgestellt haben, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Löwenmähne beginnen.

Wie lange dauert es, bis man die Wirkung der Löwenmähne spürt?

Normalerweise können Sie damit rechnen Spüren Sie die Wirkung der Löwenmähne nach etwa zwei Wochen regelmäßiger Nutzung. Lassen Sie sich jedoch nicht entmutigen, wenn mehr als zwei Wochen vergangen sind und Sie immer noch keinen Unterschied bemerken. Erhöhen Sie die Dosierung leicht und bleiben Sie dabei, und die Veränderungen werden mit Sicherheit eintreten.

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