Lernen Sie intelligenter, nicht härter: Wie Pilzextrakte Ihnen in der Schule einen Vorteil verschaffen können

Der Schulanfang hatte schon immer einen besonderen Platz in meinem Herzen. Als ehemaliger Universitätsstudent habe ich mich 13 Jahre lang immer auf die herbstliche Campus-Atmosphäre gefreut – alte Freunde wiederzusehen, neue Freunde zu treffen, das gesellige Leben und die Partys und die Freiheit, fern der Heimat zu leben. Oh, und ich habe vergessen, die Klassenarbeit zu erwähnen … davon gab es immer viel, was mir auch sehr viel Spaß gemacht hat. Schließlich sollte Lernen trotz aller Ablenkungen der ultimative Grund sein, warum wir eine höhere Bildung anstreben.

Ich kenne den studentischen Lebensstil gut, einfach weil ich ihn nie verlassen habe. Der Unterschied besteht darin, dass ich jetzt der Professor und nicht mehr der Schüler bin. Nichtsdestotrotz verspüre ich jedes Jahr im September dieses tolle Gefühl, wenn ich sehe, wie all die aufgeregten Studenten mit ihrem hellen Geist zum Campus zurückkehren und bereit sind, ihre Reise in der Wissenschaft fortzusetzen!

Dann kommt der Oktober….

Sie sagen, dass alle guten Dinge ein Ende haben müssen, und für neue College- und Universitätsstudenten könnte dies nicht wahrer sein. Für die meisten ist die Frosh-Week/Orientation-Week innerhalb der ersten Schulwoche vorbei und dann setzt die Realität ein.

In dieser Zeit fällt es vielen Studenten schwer, eine strukturierte Routine aus guter Ernährung, täglicher Bewegung, regelmäßigen Lerngewohnheiten und ausreichend Schlaf zu entwickeln. Diese Zeit fällt auch gut mit der Zeit zusammen, in der die Studenten „Vorlesungen besuchen“, den Kopf auf dem Schreibtisch liegend und in einer Pfütze voller Sabber liegen („nachholen“). Dies ist nicht der wirtschaftlichste oder effizienteste Ansatz zum Lernen und Behalten von Wissen, und es ist eine schreckliche Möglichkeit, erholsamen Schlaf zu bekommen.

Dann beginnen die Zwischenprüfungen….

Bei vielen Schülern beginnen ihre Lebensgewohnheiten etwa in der Mitte des Semesters, sich negativ auf ihre Unterrichtsleistungen auszuwirken. Dies ist der Fall, wenn lange Abende mit Freunden das Büffeln für Prüfungen, den erhöhten Koffeinkonsum und den Konsum gefährlicher Stimulanzien fördern.

Laut der Monitoring the Future-Studie der University of Michigan ist die Rate des Amphetaminkonsums unter College-Studenten seit 2008 stetig gestiegen. Schätzungen zufolge missbrauchen über 20 % der College-Studenten verschreibungspflichtige Stimulanzien (wie Adderall, Ritalin und Concerta) für akademische Zwecke – in den meisten Fällen werden ihnen diese Medikamente nicht verschrieben.

Dies setzt diese Schüler nicht nur potenziell gefährlichen gesundheitlichen Auswirkungen aus (z. B. Bluthochdruck, Abhängigkeit usw.), sondern der Missbrauch verschreibungspflichtiger Stimulanzien führt auch zu Problemen bei der Selbstüberwachung und fördert den kognitiven Verfall – einschließlich Problemen mit dem Arbeitsgedächtnis.

Insgesamt entsteht dadurch ein schlechtes Umfeld für die geistige und körperliche Gesundheit, was zu einer Leistungsschwäche innerhalb und außerhalb des Klassenzimmers führt – ganz zu schweigen von der schlechten Rendite einer erheblichen finanziellen und zeitlichen Investition.

Um Ihre Investition zu schützen, finden Sie hier 9 einfache Möglichkeiten, sich auf den akademischen Erfolg vorzubereiten:

1. Setzen Sie sich Ziele. Ziele sollten (SMART) spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitnah sein. Klar definierte Ziele sorgen für:

  • Richtung
  • Erhöhte Konzentration und Aufmerksamkeit
  • Reduzierte Angst
  • Verbessertes Selbstvertrauen Haben Sie eine positive Einstellung

    2. Haben Sie eine positive Einstellung

    • Seien Sie gespannt auf Ihren Unterricht
    • Seien Sie positiv und zuversichtlich, dass Sie erfolgreich sein können
    • Wählen Sie Themen aus, die Sie interessieren oder die Sie interessieren

      3. Verwalten Sie die Zeit

    • Stellen Sie einen monatlichen Zeitplan zusammen und seien Sie realistisch
    • Seien Sie sich der Zeitverschwendung bewusst
    • Die goldene Regel: 2-3 Stunden Lernen auf jede Stunde Unterrichtszeit
    • 4. Lesen… Lesen… Lesen…

    • Sehen Sie sich vor jeder Unterrichtsstunde Lehr- und Unterrichtsmaterial an
    • Lesen Sie das Lehrbuch und den Unterrichtsstoff nach dem Unterricht noch einmal
    • Machen Sie gute Lernnotizen
    • 5. Besuchen Sie alle Vorlesungen und Labore und beschäftigen Sie sich weiterhin mit dem Stoff (dieses ist offensichtlich)

      6. Schlafen Sie gut

    • Schlafen Sie ausnahmslos JEDE Nacht 7–9 Stunden
    • Entspannen Sie sich eine Stunde lang, bevor Sie schlafen gehen
    • Achten Sie auf eine gute Schlafhygiene (online gibt es dazu jede Menge Ressourcen)
    • 7. Trainieren Sie täglich

    • Studien zeigen, dass Schüler, die täglich mindestens 20 Minuten hochintensives Training absolvieren, höhere Notendurchschnitte haben als diejenigen, die keinen Sport treiben
    • 8. Essen Sie gut

    • Ernähren Sie sich täglich ausgewogen
    • Eine kürzlich in Nutrients veröffentlichte Studie berichteten, dass eine gute Schlafqualität und die Einhaltung einer mediterranen Ernährung die schulischen Leistungen von Krankenpflegeschülern verbesserten.
    • 9. Bevor Sie zu Stimulanzien greifen, verwenden Sie den Bio-Löwenmähnenextrakt in Pharmaqualität von AdaptogenePilze

      • Löwenmähnenpilz verhindert und behandelt Nervenschäden im Gehirn. Sobald die Blut-Hirn-Schranke passiert ist, stimulieren die Erinacine in der Löwenmähne die Freisetzung des Nervenwachstumsfaktors (NGF).
      • Im Gehirn simuliert NGF das Wachstum, die Regeneration und den Schutz von Neuronen
      • Mit zunehmendem Alter lässt die NGF-Synthese im Gehirn nach. Es wird angenommen, dass dies eine Ursache für den altersbedingten Rückgang der Kognition, des Gedächtnisses und der Erinnerung ist
      • Löwenmähne enthält keine Stimulanzien, aber Einzelberichte deuten darauf hin, dass es stimulanzienähnliche Verbesserungen der Wahrnehmung und Konzentration hervorruft
      • Löwenmähne ist wirksam bei der Reduzierung von Angstzuständen und Depressionen
      • Löwenmähne verbessert langfristig die Stimmung und die geistige Energie
      • Löwenmähne verbessert die Konzentration, Entscheidungsfindung, Problemlösungsfähigkeit und das Lernen
      • Löwenmähne fördert die Darmgesundheit und verringert Entzündungen, was die Kommunikation zwischen Gehirn und Darm (Darm-Hirn-Achse) verbessert.

      Der Löwenmähnen-Extrakt von AdaptogenePilze ist ein echter Bio-Pilzextrakt in pharmazeutischer Qualität, der nach den genauen Spezifikationen des TCM-Arzneibuchs hergestellt wird. Unsere Extraktionsverfahren gewährleisten die pharmazeutische Wirksamkeit und Reinheit aller unserer Produkte.

      Unser Löwenmähne enthält nachweislich > 3 % Erinacine, > 25 % Beta-D-Glucane, > 7 % Terpenoide und > 1 % Polyphenole – was ihn zum wirksamsten NGF-stimulierenden und die kognitive Gesundheit unterstützenden Pilzextrakt auf dem Markt macht.

      Wenn Sie daran interessiert sind, AdaptogenePilze Lion’s Mane zur Steigerung Ihrer kognitiven Leistung zu verwenden: Nehmen Sie 1 Gramm (1/2 Teelöffel oder 2 Kapseln) bis zu 3x täglich vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen ein. Nehmen Sie für intensive Lernphasen eine 4Th ½-Gramm-Dosis unmittelbar vor nächtlichen Lernsitzungen.

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