Die Morgenroutine sieht bei jedem ein bisschen anders aus. Manche Leute meditieren. Andere Tagebuch. Und andere trainieren. Aber die meisten Menschen trinken eine Tasse Kaffee. Tatsächlich, 64 Prozent der Amerikaner trinken jeden Tag mindestens eine Tasse Kaffee.
Während das Koffein im Kaffee für einen morgendlichen Energieschub sorgen kann, neigen die negativen Auswirkungen von Koffein dazu, die Menschen einzuholen. Zu viel Koffein kann zu schädlichen Ungleichgewichten in Ihrem Schlafrhythmus, Ihrer Verdauung und der körpereigenen Adrenalinausschüttung führen.
Hinzufügen funktionelle Pilze Zu Ihrer Morgenroutine können Sie ein gesundes Energieniveau unterstützen, ohne später am Tag einen Koffeinschub zu riskieren. Ihre adaptogenen Eigenschaften unterstützen die Homöostase in Ihrem Körper. Dies bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass Sie den ganzen Tag über Ihre Ausdauer behalten, und dass es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie mittags einen Energieeinbruch erleiden.
In diesem Artikel wird Folgendes behandelt:
- Die besten Pilze für den Morgen
- So fügen Sie Pilze zu Ihrer Morgenroutine hinzu
- So kaufen Sie funktionelle Pilze
Die besten Pilze für den Morgen
Funktionelle Pilze können zu jeder Tageszeit eingenommen werden, es gibt jedoch viele Gründe, sie in Ihre Morgenroutine zu integrieren.
Der erste Grund, die Einnahme von Pilzen am Morgen in Betracht zu ziehen, besteht einfach darin, dass dies zu einer Gewohnheit wird, die Sie wahrscheinlich nicht vergessen werden. Die Morgenroutinen der meisten Menschen sind ziemlich einheitlich, daher ist das Hinzufügen von Pilzen zu der Mischung eine einfache Möglichkeit, sich daran zu erinnern, sie jeden Tag einzunehmen.
Ein weiterer Grund, morgens Pilze zu sich zu nehmen, besteht darin, dass die Wirkung einiger Pilzarten früher am Tag am deutlichsten zum Tragen kommt. Beispielsweise ist Cordyceps dafür bekannt, ein gesundes Energieniveau zu unterstützen, und Löwenmähne unterstützt bekanntermaßen geistige Klarheit und Kreativität. Wer möchte nicht den Tag mit einem ausgeglichenen Energie-, Ausdauer- und Konzentrationsausgleich beginnen?
Pilze passen gut in jede Morgenroutine, da es sie in verschiedenen Sorten gibt, die man pur genießen oder einfach zu den üblichen Speisen und Getränken hinzufügen kann.
Ich bin zwar nicht hier, um Kaffee zu trinken (ich trinke ihn immer noch fast jeden Tag), aber er ist schon zu lange der Star unseres Morgens. Es ist an der Zeit, dass es beiseite tritt und funktionelle Pilze wie Cordyceps, Löwenmähnenpilz und Chaga in den Mittelpunkt rücken.
Cordyceps für Energie und Ausdauer am Morgen
Cordyceps militaris ist aufgrund seiner Wirkung auf das Energieniveau des Körpers als „olympischer Pilz“ bekannt. Cordyceps ist bei Ausdauersportlern und Büroangestellten gleichermaßen beliebt und bekannt dafür:
- Unterstützen Sie die Zellenergie und Ausdauer
- unterstützen die Immunfunktion
- Stresslevel regulieren
- Unterstützen Sie die Lungenkapazität und die Sauerstoffaufnahme
Cordyceps wirkt auf zellulärer Ebene und unterstützt langfristig Energie und Ausdauer. Dies geschieht durch die Unterstützung der körpereigenen Produktion von ATP, dem Molekül, das Energie in den Zellen transportiert. Eine Sache, die den meisten Menschen morgens fehlt, ist Energie, und Cordyceps ist hier, um dabei zu helfen!
Löwenmähne für geistige Klarheit und Konzentration am Morgen
Löwenmähne, Hericium erinaceusist ein Nootropikum, das seit Jahrhunderten zur Unterstützung der Gehirngesundheit eingesetzt wird kognitive Funktion.
Löwenmähne kann auch helfen bei:
- Gesundheit des Nervensystems und des Immunsystems
- Kognitive Unterstützung
- Unterstützung des Verdauungssystems
Chaga am Morgen zur Unterstützung des Immunsystems
Aufgrund seines bitteren, erdigen Geschmacks wurde Chaga traditionell als Kaffeeersatz verwendet. Wenn Sie nicht bereit sind, Kaffee aus Ihrer Routine zu streichen, können Sie ihn morgens zu Ihrer Tasse Kaffee hinzufügen, um von den Vorteilen dieses leistungsstarken Adaptogens zu profitieren.
Von Chaga-Pilzen ist bekannt, dass sie:
- Unterstützen Sie die Haut, das Immunsystem und die Verdauung
- Unterstützen Sie die natürlichen Reinigungsprozesse des Körpers
- Unterstützen Sie Ihren Körper dabei, sich auf natürliche Weise an gelegentlichen Stress anzupassen
So fügen Sie Pilze zu Ihrer Morgenroutine hinzu
Jeder der oben aufgeführten Pilze kann problemlos zu Ihren üblichen morgendlichen Speisen und Getränken hinzugefügt werden. Es gibt viele Möglichkeiten, funktionelle Pilze zu konsumieren, wobei Pulver und Pilze am beliebtesten sind Tinkturen. Tinkturen werden hergestellt, indem die Nährstoffe des Pilzes mit Alkohol und heißem Wasser extrahiert werden. Sie sind lange haltbar und können zu fast allen Speisen und Getränken, ob heiß oder kalt, hinzugefügt werden.
Sie können die Tinkturen von AdaptogenePilze hinzufügen zu:
- Kaffee
- Heiße Schokolade
- Proteinshakes
- Smoothies
- Joghurt
- Haferflocken
- Wasser
Sie können Tinkturen zu praktisch jedem gewünschten Essen oder Getränk hinzufügen oder sie einfach direkt unter die Zunge geben.
So kaufen Sie funktionelle Pilze
Möchten Sie versuchen, Pilze in Ihre Morgenroutine zu integrieren? Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um herauszufinden, worum es bei all dem Trubel geht!
Funktionelle Pilze finden Eingang in immer mehr Produkte in den Supermarktregalen. Whole Foods Market nannte sie sogar als Top-Food-Trend für 2018. Aber nicht alle Pilzprodukte werden gleich hergestellt.
Hier sind ein paar Dinge, auf die Sie beim Kauf funktioneller Pilze achten sollten (Spoiler-Alarm, unser Pilztinkturen alle diese Anforderungen erfüllen):
- Ist es biologisch zertifiziert?
- Wird es in Wasser und Alkohol doppelt extrahiert?
- Besteht es zu 100 % aus Fruchtkörpern – niemals aus Myzel?
- Wird es auf Reinheit und Wirksamkeit getestet?
Funktionelle Pilze können für das dringend benötigte Gleichgewicht in unserem Körper und Geist sorgen. Ihre Morgenroutine kann Sie den ganzen Tag über auf Erfolgskurs bringen, und Pilze wie Cordyceps, Löwenmähnenpilz und Chaga können dasselbe für Ihren Körper tun.
ÜBER DEN AUTOR
Mushy ist Ihr Mentor in der zauberhaften Welt der adaptogenen Pilze. Als Experte für Mykologie und ganzheitliche Medizin verschmilzt er zeitgenössische Wissenschaft mit traditioneller Weisheit, um den Schleier über den Vorteilen der Pilze für die Gesundheit und das Wohlbefinden zu lüften. Mit einem aufgeklärten, wissenschaftlich fundierten Ansatz führt Sie Mushy durch die geheimnisvolle Welt der Pilze, die das Gleichgewicht und die Widerstandsfähigkeit von Körper und Geist stärken. Ob Sie ein neugieriger Neuling oder ein erfahrener Entdecker auf dem Gebiet der Heilpilze sind, Mushy ist Ihr Verbündeter auf der Suche nach einem harmonischeren und energiegeladeneren Leben.
