Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Energie zu verbessern, ist Schlaf der erste Ausgangspunkt. Da er nahezu jedes System im Körper beeinflusst, stellt Schlaf sowohl unser körperliches als auch unser geistiges Wohlbefinden wieder her und spielt eine entscheidende Rolle für eine qualitativ hochwertige Erholung. Gesunde Schlafzyklen ermöglichen es Ihrem Körper, sich körperlich zu erholen: Gewebe wird repariert, die Immunfunktion wird gestärkt und giftige Ansammlungen werden aus dem Gehirn ausgewaschen.
Geben Sie Pilze ein. Heilpilze stärken nachweislich unser Immunsystem und reduzieren Entzündungen (was zur Beruhigung der Nerven beiträgt). Sie werden seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet und sind der Grund für die Existenz von Wunderground! Wir sind begeistert davon, wie Pilze unser Leben bereichern und unser Wohlbefinden steigern können.
Um den Schlaf zu verbessern, ist es wichtig, eine konsequente, beruhigende Entspannungsroutine anzuwenden.
ROUTINELEISTUNG
Das Einhalten einer Routine hilft Ihrem Körper, zu wissen, wann es Zeit ist, sich zu entspannen und zu regenerieren. Versuchen Sie, die gleiche Schlafenszeit einzuhalten und einen Zeitplan einzuhalten, damit Ihr Körper mit dem natürlichen Tagesrhythmus synchronisiert bleibt. Es hilft auch, Bildschirme nachts zu meiden – wir nehmen blaues Licht von Geräten als Sonnenlicht wahr und täuschen so den Körper vor, es sei Tageszeit.
AUFMERKSAM SEIN
Cortisol ist ein Stresshormon, das morgens auf natürliche Weise ansteigt und im Laufe des Tages sinkt. Ein ständiger Angstzustand kann jedoch zu erhöhten Cortisolspiegeln führen, die sich durch Schlafstörungen verschlimmern und zu Schlafstörungen führen können, wodurch ein Teufelskreis entsteht. Es hat sich gezeigt, dass der Atem zur Entspannung beiträgt Ängste unterdrückenalso erwägen Sie, jeden Abend vor dem Schlafengehen ein paar Mal tief durchzuatmen.
AUSTRINKEN
Wir lieben es, unsere Köstlichkeiten zu integrieren Traumversorgung als nächtliches Ritual. Reishi- und Löwenmähnenpilze werden mit beruhigender Kamille und Meyer-Zitrone gemischt und bieten ein sanftes Elixier für den Tagesabschluss für alle, die sich etwas Schlafunterstützung wünschen.
Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Löwenmähne die Gehirnfunktion unterstützt? Lesen Sie hier mehr im Wunderground-Blog.
ÜBER DEN AUTOR
Mushy ist Ihr Mentor in der zauberhaften Welt der adaptogenen Pilze. Als Experte für Mykologie und ganzheitliche Medizin verschmilzt er zeitgenössische Wissenschaft mit traditioneller Weisheit, um den Schleier über den Vorteilen der Pilze für die Gesundheit und das Wohlbefinden zu lüften. Mit einem aufgeklärten, wissenschaftlich fundierten Ansatz führt Sie Mushy durch die geheimnisvolle Welt der Pilze, die das Gleichgewicht und die Widerstandsfähigkeit von Körper und Geist stärken. Ob Sie ein neugieriger Neuling oder ein erfahrener Entdecker auf dem Gebiet der Heilpilze sind, Mushy ist Ihr Verbündeter auf der Suche nach einem harmonischeren und energiegeladeneren Leben.
