Was sind die Vorteile von Löwenmähne bei Zittern?

Löwenmähne kann Menschen mit Zittern helfen. Zittern kann schwächend sein, die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen und das Selbstvertrauen schwächen. Aber was wäre, wenn ein einfacher Pilz einen Unterschied machen könnte?

Was sind Zittern?

Hilft Löwenmähne bei Zittern?

Welche neurologischen Vorteile hat die Löwenmähne?

Kann Löwenmähne bei Parkinson helfen?

Welche Vorteile hat die Löwenmähne?

Kann Löwenmähne schädlich sein?

Möchten Sie Löwenmähne gegen Zittern nehmen?

Wie viel Löwenmähne sollte man gegen Zittern nehmen?

Wie viel Löwenmähne ist im Forij-Müsli enthalten?

Entdecken Sie mit uns die neuen Forschungsergebnisse zur Löwenmähne und ihren potenziellen therapeutischen Nutzen bei Zittern.

Von seinen neuroprotektiven Eigenschaften bis hin zu seinen Auswirkungen auf die Gehirngesundheit und die Parkinson-Krankheit erforschen wir, wie die Löwenmähne die natürliche Behandlung von Zittern grundlegend verändern könnte.

Was ist Löwenmähne?

Der Löwenmähnenpilz (Hericium erinaceus) ist ein adaptogener Pilz, der seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird und immer noch als einer dieser Pilze gilt gesündesten Pilze der Welt. Sie wächst häufig in den kühleren Klimazonen Nordeuropas, Nordasiens und Nordamerikas.

Um mehr über die Wirkungsweise dieses und anderer Adaptogene zu erfahren, Lesen Sie unseren Leitfaden zu adaptogenen Pilzen.

Was sind Zittern?

Unter Zittern versteht man unwillkürliche rhythmische Bewegungen oder Zittern von Körperteilen, die typischerweise durch eine rhythmische Kontraktion und Entspannung der Muskeln verursacht werden.

Es gibt verschiedene Arten von Zittern, darunter essentielles Zittern, das am häufigsten vorkommt und am häufigsten die Hände betrifft, außerdem Parkinson-Tremor im Zusammenhang mit der Parkinson-Krankheit, Kleinhirnzittern im Zusammenhang mit Erkrankungen des Kleinhirns und dystonisches Zittern, das bei Menschen mit Dystonie auftritt.

Verschiedene Arten von Zittern haben unterschiedliche Ursachen. Man geht beispielsweise davon aus, dass essentielles Zittern eine genetische Komponente hat und durch Stress oder bestimmte Substanzen wie Koffein verstärkt werden kann. Parkinson-Tremor ist mit der Degeneration dopaminproduzierender Zellen in der Substantia nigra verbunden, einer Region des Gehirns, die an der motorischen Funktion beteiligt ist.

Einige häufige Tremorsymptome sind:

  • rhythmisches Zittern oder Schwingen von Körperteilen wie Händen, Armen, Beinen oder Kopf
  • Verschlimmerung des Zitterns während der Bewegung oder beim Versuch, eine Haltung beizubehalten
  • Zittern, das im Schlaf nachlassen oder verschwinden kann
  • Zittern, das durch Stress, Müdigkeit oder emotionale Faktoren verstärkt wird
  • Schwierigkeiten bei der Ausführung von Aufgaben, die Feinmotorik erfordern, wie z. B. Schreiben oder das sichere Halten von Gegenständen
  • Leichte bis schwere Auswirkungen auf die täglichen Aktivitäten und die Lebensqualität, abhängig von der Schwere des Zitterns

Hilft Löwenmähne bei Zittern?

Untersuchungen deuten darauf hin, dass dies dazu beitragen könnte, die Häufigkeit und Schwere von Zittern zu verringern. Dieser Pilz kann auch das Wachstum von Nervenzellen fördern und neuroprotektive Wirkungen haben, die die allgemeine Gesundheit Ihres Gehirns, Ihres Rückenmarks und des gesamten Nervensystems unterstützen.

Schauen wir uns an, wie die Löwenmähne mit dem Nervensystem interagiert.

Was sind die neurologischen Auswirkungen der Löwenmähne?

Forschungen zufolge enthalten die Fruchtkörper von Löwenmähnenpilzen Verbindungen, die das Neuritenwachstum stimulieren, indem sie die Synthese des Nervenwachstumsfaktors (NGF) stimulieren.

A Studie, veröffentlicht im Jahr 2013, stellte fest, dass „aus dem Heilpilz Hericium erinaceus isolierte Hericenonen und Erinacine die NGF-Synthese in Nervenzellen induzieren können.“ Diese Studie kam zu dem Schluss, dass „der wässrige Extrakt von H. erinaceus neuroaktive Verbindungen enthielt, die die NGF-Synthese induzierten und das Neuritenwachstum in NG108-15-Zellen förderten.“

Forscher von einem anderen Kürzlich durchgeführte Studie, veröffentlicht im Jahr 2023, stimmen darin überein, dass Löwenmähne offenbar die Neurogenese fördert. Diese Studie kam zu dem Schluss, dass zwei in Hericium erinaceus gefundene Verbindungen einen signifikanten Einfluss auf das Nervenzellwachstum hatten:

N-de-Phenylethyl-Isohericerin (NDPIH), eine Isoindolinverbindung aus diesem Pilz, war zusammen mit seinem hydrophoben Derivat Hericen A hochwirksam bei der Förderung des ausgedehnten Axonwachstums und der Neuritenverzweigung in kultivierten Hippocampus-Neuronen … was eine starke neurotrophe Aktivität demonstrierte.

Verbindungen von Hericium erinaceus. Quelle: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jnc.15767

Um mehr darüber zu erfahren, Schauen Sie sich unseren Leitfaden zu Löwenmähne und Neurogenese an.

Regeneriert der Löwenmähnenpilz die Nerven?

Die Löwenmähne scheint die Nervenregeneration zu unterstützen, was bei Menschen mit Zittern sicherlich hilfreich sein kann. A aktuelle Tierstudie untersuchten die Auswirkungen der Löwenmähne auf Nervenschäden, die durch Quetschverletzungen bei Ratten verursacht wurden.

Laut dieser Studie verbesserte die tägliche Einnahme von Hericium erinaceus die Regeneration verletzter Peroneusnerven bei Sprague-Dawley-Ratten in den frühen Stadien der Genesung deutlich:

Analyse von [the peroneal functional index] deuteten darauf hin, dass die Rückkehr der Funktion der Hinterbeine bei Ratten mit wässrigem Extrakt früher erfolgte als bei Ratten [the] Negativkontrollgruppe. Regeneration von Axonen und Reinnervation motorischer Endplatten im Musculus extensor digitorum longus bei Ratten aus wässrigem Extrakt … besser entwickelt als bei [the] Negativkontrollgruppe.

Die Vorteile bei der Reparatur von Nervenverletzungen gehören zu den vielen nootropischen Vorteilen der Löwenmähne. Lesen Sie mehr über die nootrope Eigenschaften von Hericium erinaceus um mehr zu lernen.

Beruhigt Löwenmähne das Nervensystem?

Ja, Löwenmähne kann das Nervensystem beruhigen. A menschliche Studie zu diesem Thema zeigt, dass Löwenmähne während einer stressigen Prüfungssaison Angst- und Stresssymptome bei Studenten im Grundstudium reduzierte.

Ein anderer Studie fanden heraus, dass die Löwenmähne zumindest bei Tieren das Nervensystem zu beruhigen scheint, indem sie die Hippocampus-Neurogenese fördert. Diese Studie kam zu dem Schluss, dass „die chronische HE-Verabreichung anxiolytische und antidepressivumähnliche Wirkungen haben kann, möglicherweise durch eine Verbesserung der Hippocampus-Neurogenese bei Erwachsenen.“

Es gibt noch keine Forschung darüber, wie sich die beruhigenden Eigenschaften der Löwenmähne auf Zittern auswirken. Da der Verzehr dieses Pilzes jedoch keine Nebenwirkungen hat, kann es nicht schaden, ihn zu Ihrer täglichen Nahrungsergänzungsroutine hinzuzufügen.

Um mehr über die angstlösenden Eigenschaften der Löwenmähne zu erfahren, Lesen Sie unseren Artikel über Löwenmähne und Angstzuständesowie Unser Leitfaden zu den spirituellen Vorteilen der Löwenmähne.

Löwenmähnenpilz gegen Parkinson

Klinische Studien zu Löwenmähne und der Parkinson-Krankheit legen nahe, dass dieser Pilz die Symptome der Parkinson-Krankheit lindern und sogar das Fortschreiten dieser Krankheit verlangsamen kann.

Entsprechend eine Studie aus dem Jahr 2019Die Löwenmähne lindert zumindest bei Tieren die Symptome der Parkinson-Krankheit. Diese Studie ergab, dass eine in der Löwenmähne vorkommende Verbindung namens Erinacin A „ein potenziell wertvolles neuroprotektives und therapeutisches Mittel sein könnte, das zur Verbesserung pathologischer Zustände und Verhaltensdefizite während der Behandlung der Parkinson-Krankheit eingesetzt werden könnte.“

Diese Studie brachte auch den Verzehr der Löwenmähne mit einer signifikanten Verbesserung der Dichte eines Tyrosinhydroxylase-positiven (TH-positiven) Neurons in der Substantia nigra in Verbindung, einem Teil des Gehirns, der für die Symptome der Parkinson-Krankheit verantwortlich ist.

Ein anderer StudieAuch die im Jahr 2020 veröffentlichte Studie zeigt vielversprechende Ergebnisse. Diese Studie ergab, dass das Löwenmähnenmyzel „unter schweren Bedingungen einen erheblichen Schutz für dopaminerge Neuronen bietet und sehr wirksam bei der Behandlung geschädigter Neuronen im Gehirn ist, um sich im Falle der Parkinson-Krankheit zu erholen.“

Erfahren Sie mehr darüber, wie Löwenmähne Ihnen bei der Bekämpfung der Parkinson-Krankheit helfen kann.

Vorteile von Lion’s Mane

Löwenmähne verbessert die kognitive Funktion

Löwenmähnenpilze haben die Aufmerksamkeit von Forschern und Gesundheitsbegeisterten gleichermaßen auf sich gezogen, und das aus gutem Grund. Von der Stärkung der kognitiven Funktionen bis hin zur Bekämpfung von Entzündungen weisen sie eine bemerkenswerte Bandbreite an gesundheitsfördernden Eigenschaften auf. Hier ist ein Einblick in ihre Superkräfte:

  • Die Löwenmähne ist vielversprechend bei der Unterstützung der Gehirngesundheit und der Bekämpfung des kognitiven Verfalls im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit.
  • Die starken antioxidativen Eigenschaften des Pilzes helfen bei der Bekämpfung von oxidativem Stress, der für verschiedene Gesundheitsprobleme verantwortlich ist.
  • Löwenmähne verbessert die kognitive Funktion und das Gedächtnis und bietet potenzielle Vorteile für Personen mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen.
  • Studien deuten darauf hin, dass Löwenmähne dazu beitragen kann, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, indem sie die Lipidprofile verbessert und den Triglyceridspiegel senkt.
  • Der Löwenmähnenpilz senkt den Blutzucker und kann möglicherweise bei der Behandlung von Diabetes hilfreich sein.
  • Vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass bestimmte Verbindungen in Löwenmähnenpilzen das Wachstum von Krebszellen hemmen und den Tod von Krebszellen auslösen können.
  • Löwenmähne reduziert Entzündungen, die mit entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa einhergehen.
  • Dieser Pilz weist potenziell antidepressive und anxiolytische Wirkungen auf und bietet einen natürlichen Ansatz zur Linderung von Depressions- und Angstsymptomen.

Diese beeindruckenden Vorteile unterstreichen das Potenzial von Löwenmähnenpilzen als wertvolle Ergänzung zu einem umfassenden Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden. Um mehr zu erfahren, lesen Sie Unser Leitfaden zu den gesundheitlichen Vorteilen der Löwenmähne.

Nebenwirkungen der Löwenmähne

Löwenmähne ist für die meisten Menschen ungefährlich. Es gibt jedoch einige Kontraindikationen für die Einnahme von Löwenmähnenpilzen. Wenn Sie Allergien gegen Schimmel, Hefe oder andere Pilze haben oder haben Medikamente, die mit dem Löwenmähnenpilz interagieren könnenSeien Sie vorsichtig, wenn Sie zum ersten Mal mit der Einnahme beginnen.

Um mehr darüber zu erfahren, ob Sie Löwenmähne einnehmen sollten, lesen Sie Unser Blogbeitrag zu den Nebenwirkungen der Löwenmähne.

Sind Sie daran interessiert, Lion’s Mane gegen Zittern einzunehmen?

Wenn Sie Löwenmähne gegen Zittern einnehmen möchten, probieren Sie doch mal unser adaptogenes Pilzmüsli. Unser köstliches Müsli ist vegan, glutenfrei, enthält einen hochkonzentrierten Löwenmähnenextrakt und wird aus hochwertigen Bio-Zutaten hergestellt.

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Was ist die ideale Lion’s Mane-Dosierung bei Zittern?

Es gibt keine ideale Löwenmähne-Dosierung gegen Zittern, die bei jedem wirkt. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosierung (etwa 250 mg), wenn Sie nicht an adaptogene Pilze gewöhnt sind, und erhöhen Sie die Dosis kontinuierlich, bis Sie etwa 3000 mg erreichen oder eine Besserung Ihrer Symptome bemerken.

Um mehr über die Dosierung von Löwenmähne zu erfahren, Lesen Sie unseren Dosierungsleitfaden für Löwenmähne.

Wie viel Löwenmähne ist in AdaptogenePilzeGranola enthalten?

Für AdaptogenePilzeGranola werden hochwertige Löwenmähnenextrakte aus ganzen Heilpilzen verwendet. Unsere duale Extraktionsmethode extrahiert sowohl wasserlösliche Beta-Glucane als auch alkohollösliche Triterpene. Unser Abkochungsprozess zersetzt die unverdaulichen Chitin-Zellwände des Pilzes, um viel mehr dieser Verbindungen herauszuholen, als dies bei herkömmlichen Prozessen der Fall ist.

Funktionelles Müsli
Eine Portion unseres Müslis enthält 250 mg hochkonzentrierten Löwenmähnenpilz-Extrakt, der achtmal konzentrierter ist als ein normales Pilzpräparat. Daher erhalten Sie genauso viel Löwenmähnen-Pilz, wie wenn Sie 2000 mg Löwenmähnen-Pilzpulver einnehmen würden, alles in einer Schüssel Müsli.

FAQ zu Löwenmähne und Zittern

Gibt es Vorteile bei der Behandlung mit dem Löwenmähnenpilz?

Ja, Löwenmähne scheint neuroprotektive Eigenschaften zu haben und könnte Schlaganfallopfern auf ihrem Genesungsweg helfen. Diese Wirkung der Löwenmähne wurde in einem untersucht Studienrückblick 2018. Diese Überprüfung kam zu dem Schluss, dass „präklinische Studien gezeigt haben, dass es zu Verbesserungen bei ischämischen Schlaganfällen kommen kann … wenn mit Erinacinen angereicherte H. erinaceus-Myzelien in die täglichen Mahlzeiten aufgenommen werden.“

Was ist die optimale Löwenmähne-Dosierung bei Parkinson?

Obwohl es keine optimale Dosierung von Löwenmähne gibt, die bei jedem Parkinson-Patienten wirkt, wird von Menschen berichtet, dass sie mehr als 3000 mg Löwenmähne-Pulver pro Tag einnehmen, um die neuroprotektiven Vorteile dieses Pilzes zu nutzen.

Wenn Sie mit diesem Adaptogen noch nicht vertraut sind, beginnen Sie mit einer niedrigen Dosierung (etwa 250 mg), wenn Sie nicht an adaptogene Pilze gewöhnt sind, und erhöhen Sie die Dosis stetig, bis Sie etwa 3000 mg erreichen oder eine Besserung Ihrer Symptome bemerken.

Gibt es Vorteile bei Parkinson durch Chaga-Pilze?

Während Chaga-Pilze (Inonotus obliquus) traditionell wegen ihrer medizinischen Eigenschaften verwendet werden, gibt es nur begrenzte wissenschaftliche Untersuchungen zu ihrem spezifischen Nutzen bei der Parkinson-Krankheit. Chaga-Pilze sind bekanntermaßen reich an Antioxidantien und haben immunmodulierende Eigenschaften, die für Menschen mit Parkinson-Krankheit allgemeine gesundheitliche Vorteile mit sich bringen können.

Gibt es Vorteile bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit mit Reishi-Pilzen?

Reishi-Pilze (Ganoderma lucidum) wurden auf ihre Wirkung bei der Parkinson-Krankheit untersucht. Während die Forschung noch andauert und begrenzt ist, deuten einige Studien darauf hin, dass Reishi-Pilze möglicherweise neuroprotektive Eigenschaften haben und möglicherweise dazu beitragen könnten, bestimmte mit der Parkinson-Krankheit verbundene Symptome zu lindern. Zum Beispiel ein Tierstudie 2019 fanden heraus, dass dieser Pilz den MPTP-induzierten Parkinsonismus reduziert.

Was ist das beste Vitamin gegen Zittern?

Es gibt kein einzelnes Vitamin, das als die endgültige Lösung für Zittern identifiziert wurde. Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B12, Vitamin D, Magnesium und Coenzym Q10 können sich bei bestimmten Menschen positiv auf die Tremorsymptome auswirken. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich, um diese Vorteile vollständig zu verstehen.

Wie lindert man Zittern auf natürliche Weise?

Während natürliche Methoden zur Linderung von Zittern beitragen können, ist es wichtig zu beachten, dass ihre Wirksamkeit von Person zu Person unterschiedlich sein kann.

Einige hilfreiche Strategien umfassen das Üben von Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und Meditation, die Bewältigung des Stressniveaus, regelmäßige Bewegung, die Sicherstellung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr, die Vermeidung von Auslösern wie Koffein und bestimmten Medikamenten sowie die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung.

Darüber hinaus können Techniken wie Physiotherapie, Ergotherapie und der Einsatz von Hilfsmitteln bei der Bewältigung von Zittern hilfreich sein. Wenden Sie sich an einen Arzt, um eine umfassende Beurteilung und individuelle Empfehlungen zur natürlichen Behandlung Ihres Zitterns zu erhalten.

Ab wann wirkt die Löwenmähne?

Je nachdem, wofür Sie es einnehmen, kann Löwenmähne sofort oder nach einigen Wochen regelmäßiger Anwendung wirken. Sie werden seine anxiolytische Wirkung wahrscheinlich spüren, sobald Sie mit der Einnahme eines Löwenmähne-Ergänzungsmittels beginnen, aber seine entzündungshemmenden Eigenschaften werden nicht sofort sichtbar sein. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie unter Lesen Sie in unserem Blogbeitrag, wie lange es dauert, bis die Löwenmähne wirkt.

Senkt Löwenmähne Dopamin?

Löwenmähne senkt nicht gerade den Dopaminspiegel, hilft aber bei der Regulierung des Dopaminspiegels. A Tierstudie 2018 untersuchten die zugrunde liegenden Mechanismen der antidepressiven Wirkung der Löwenmähne bei Mäusen. Die Ergebnisse dieser Studie legen nahe, dass sich der Dopaminspiegel dieser Mäuse nach der Einnahme von Löwenmähne stabilisierte, obwohl sie weiterhin stressigen Reizen ausgesetzt waren.

Hilft Löwenmähne Neuronen?

Ja, Löwenmähne scheint neuronale Zellen zu reparieren und die Produktion neuer Neuronen zu unterstützen. Diese Mechanismen können dazu beitragen, Ihre neurologische Aktivität zu verbessern und sogar das Fortschreiten neurodegenerativer Erkrankungen wie Multipler Sklerose und ALS zu verlangsamen. Erfahren Sie hier mehr über die Vorteile der Löwenmähne für Menschen mit ALS.

Sollte man Löwenmähne jeden Tag einnehmen?

Die tägliche Einnahme von Löwenmähnenpilzen ist nicht nur völlig sicher, sondern auch äußerst wohltuend. Die langfristigen Vorteile der Löwenmähne, wie z. B. die Verbesserung der kognitiven Funktionen, werden umso deutlicher, je länger Sie diesen Pilz verwenden, und es gibt keine nachteiligen Auswirkungen, die mit seiner langfristigen Verwendung verbunden sind.

Ist es schwierig, Löwenmähnenpilze zu züchten?

Wachsende Löwenmähnenpilze kann etwas herausfordernd sein, aber nicht übermäßig schwierig. Sie erfordern bestimmte Wachstumsbedingungen und etwas Liebe zum Detail. Die Verwendung eines Bio-Zuchtsets für Löwenmähnenpilze kann den Prozess für Anfänger vereinfachen, da es die notwendigen Materialien und Anweisungen enthält.

Mit der richtigen Pflege, einschließlich der Aufrechterhaltung der richtigen Temperatur und Luftfeuchtigkeit sowie der Bereitstellung eines geeigneten Substrats, können Sie Löwenmähnenpilze erfolgreich zu Hause kultivieren. Regelmäßige Überwachung und Einhaltung geeigneter Anbautechniken erhöhen Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Ernte.

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Ressourcen

  1. Lai, PL (2013). Neurotrophe Eigenschaften des Löwenmähnenpilzes Hericium erinaceus (Höhere Basidiomyceten) aus Malaysia. Internationale Zeitschrift für Heilpilze, 15(6), 539–554. https://doi.org/10.1615/intjmedmushr.v15.i6.30
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  3. Wong, KH (2011). Regeneration peripherer Nerven nach einer Quetschverletzung des Peroneusnervs der Ratte durch wässrigen Extrakt des Heilpilzes Hericium erinaceus (Bull.: Fr) Pers. (Aphyllophoromycetideae). Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin, 2011, 1–10. https://doi.org/10.1093/ecam/neq062
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  5. Ryu, S. (2018). Hericium-erinaceus-Extrakt reduziert Angstzustände und depressives Verhalten, indem es die Hippocampus-Neurogenese im Gehirn erwachsener Mäuse fördert. Journal of Medicinal Food, 21(2), 174–180. https://doi.org/10.1089/jmf.2017.4006
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  9. Ren, ZL (2018). Ganoderma lucidum-Extrakt lindert MPTP-induzierten Parkinsonismus und schützt dopaminerge Neuronen vor oxidativem Stress, indem er die Mitochondrienfunktion, Autophagie und Apoptose reguliert. Acta Pharmacologica Sinica, 40(4), 441–450.https://doi.org/10.1038/s41401-018-0077-8
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