Was sind funktionelle Pilze? Wie können sie für eine bessere Gesundheit eingesetzt werden?

Funktionelle Pilze erfreuen sich aufgrund ihres unglaublichen Geschmacks und ihrer Unterstützung für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden immer größerer Beliebtheit. Erfahren Sie, wie Sie diese hilfreichen Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Gesundheitsroutine integrieren und wo Sie sie kaufen können.

Funktionelle Pilze tragen maßgeblich dazu bei, unsere Körperfunktionen zu unterstützen und auszugleichen. Seit Jahrhunderten werden in alternativen Gesundheitspraktiken Pilze eingesetzt, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Es gibt verschiedene Arten funktioneller Speisepilze – jeder mit seinen ganz eigenen Vorteilen. Funktionelle Pilze können dabei helfen, den Stoffwechsel zu unterstützen und die Produktivität zu steigern.

In diesem Leitfaden besprechen wir alles, was Sie über funktionelle Pilze wissen müssen, welche Vorteile sie haben und wo Sie funktionelle Pilzprodukte kaufen können. Lesen Sie weiter, um mehr über diese nahrhaften Superfoods zu erfahren!

Was sind funktionelle Pilze?*

Einfach ausgedrückt sind funktionelle Pilze ein Superfood mit dem wohlverdienten Ruf, sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit zu unterstützen.

Sie werden seit Jahrtausenden in Asien und Europa verwendet. Heutzutage sind Forscher auch dabei, eine Vielzahl von Verwendungsmöglichkeiten für funktionelle Pilze aufzudecken.

Pilze haben gerade einen „Moment“ und bisher seltene Sorten tauchen auf Bauernmärkten, in Supermärkten und im Nahrungsergänzungsmittelregal auf. (Was für eine wundervolle Zeit, ein Fan von Pilzen zu sein!) Aber Pilze sind tatsächlich schon seit Jahrtausenden Teil der Kräuterkunde und des Kochens – bis ins Jahr 450 v. Chr. zurück.

Wir wissen, dass funktionelle Pilze dazu beitragen können, Ihre Lebensqualität zu verbessern, indem sie ein gesundes Zellwachstum, die Immunfunktion und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems unterstützen.

Diese wirkungsvollen Hilfsmittel zum Wohlbefinden enthalten Verbindungen, die die natürliche Fähigkeit des Körpers unterstützen, mit gelegentlichem Stress und Müdigkeit umzugehen. Ein weiterer wichtiger Vorteil dieser Pilze ist ihre Fähigkeit, die Gesundheit und Wahrnehmung des Gehirns, die Kreativität und die Laserfokussierung zu unterstützen.

Viele Arten funktioneller Pilze können wichtige antioxidative Eigenschaften bieten. Lesen Sie weiter, um die Vorteile jedes einzelnen Pilzes zu entdecken!

Arten funktioneller Pilze

Nachdem Sie nun wissen, was ein funktioneller Pilz ist, lassen Sie uns näher darauf eingehen und einige der wichtigsten Pilzarten und ihre Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit besprechen. Sie können dies auch schnell nehmen Quiz um herauszufinden, welche Sorten für Sie am besten geeignet sind!

Tremella

Tremella (Tremella fuciformis) ist wegen seiner hohen Konzentration an Vitamin D und seiner antioxidativen Wirkung als „Schönheitspilz“ bekannt. Schon seit der Tang-Dynastie im alten China galt der Tremella-Pilz als wahrer Jungbrunnen, und viele Befürworter nutzten ihn, um ihren jugendlichen Glanz zu bewahren. Die antioxidative Unterstützung von Tremella kann auch dazu beitragen, die Haut zu verjüngen und die gesunde Entwicklung von Nervenzellen zu fördern.

Meshima

Meshima-Pilz (Phellinus linteus) wird auch „Schwarzer Hufpilz“ genannt, da er oft einem Pferdehuf ähnelt. Forscher entdecken viele Vorteile der Verwendung von Meshima, einschließlich der Unterstützung der Gesundheit von Frauen, der Immunfunktion und der Unterstützung von Antioxidantien.

Poria Cocos Sklerotien

Poria (Wolfiporia extensa) sind sehr nützliche funktionelle Pilze, die geistige Klarheit, Konzentration und Gedächtnis unterstützen und auch für eine gesunde Immununterstützung sorgen. Traditionell wird es zur Unterstützung von gesundem Schlaf und Entspannung eingesetzt!

Maitake

Maitake (Grifola frondosa) Pilze werden traditionell zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit des Körpers, der Gesundheit des Nervensystems und einer gesunden Verdauungsfunktion sowie zur Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Immungesundheit verwendet. Die in diesen Pilzen enthaltenen Beta-Glucane sind nützlich, um auch die Lebergesundheit und einen gesunden Blutzuckerspiegel zu unterstützen, der bereits im normalen Bereich liegt.

Shiitake

Shiitake Pilze (Lentinula edodes) sind reich an Beta-Glucanen, die dem Körper eine wichtige antioxidative Unterstützung bieten. Shiitake-Pilze können das Immunsystem unterstützen und sind somit eine wertvolle Bereicherung für das allgemeine Wohlbefinden.

Truthahnschwanz

Truthahnschwanz (Trametes versicolor) bietet eine Vielzahl an Vorteilen. Erstens unterstützt es den Körper dabei, die Bakterien im Darm auszugleichen und so für ein gesundes Darmmikrobiom zu sorgen. Zweitens unterstützt es die antioxidative Aktivität im Körper, die für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich ist. Vielleicht ist es am besten dafür bekannt, dass es dabei hilft, das natürliche Immunsystem Ihres Körpers zu unterstützen.

Löwenmähne

Der Löwenmähnenpilz (Hericium erinaceus) ist vollgepackt mit vielen Vorteilen für den Körper. Der Löwenmähnenpilz fördert das allgemeine Wohlbefinden. Es kann helfen, die kognitiven Funktionen zu unterstützen und geistige Klarheit zu schaffen. Es kann auch dazu beitragen, die Darmgesundheit ins Gleichgewicht zu bringen, die natürliche Entzündungsreaktion des Körpers nach dem Training oder bei anderen normalen Aktivitäten zu fördern und die Fähigkeit des Körpers zu unterstützen, mit gelegentlichem Stress umzugehen.

Chaga

Chaga (Inonotus obliquus) ist ein bekannter funktioneller Pilz, der das Immunsystem und die allgemeine Hautgesundheit unterstützen kann. Einer der weiteren gesundheitlichen Vorteile des Chaga-Pilzes besteht darin, dass er dabei hilft, die natürliche Entzündungsreaktion des Körpers nach dem Training oder bei anderen normalen Aktivitäten auszugleichen.

Cordyceps

Cordyceps (Cordyceps militaris) hat viele Vorteile, einschließlich der Unterstützung der natürlichen Entzündungsreaktion Ihres Körpers nach dem Training oder bei anderen normalen Aktivitäten. Es ist auch bekannt, dass Cordyceps das Energieniveau unterstützt, die sportliche Leistung fördert, das Herz-Kreislauf-System unterstützt und den Sexualtrieb ausgleicht.

Reishi

Reishi (Ganoderma lucidum) Pilze können sehr hilfreich sein, um den zirkadianen Rhythmus des Körpers auszugleichen und gesunde Schlafmuster zu fördern. Der Reishi-Pilz unterstützt auch die Entzündungsreaktion des Körpergewebes nach dem Training oder bei anderen normalen Aktivitäten. Reishi-Pilze unterstützen auch die natürliche Reaktion des Körpers auf gelegentlichen Stress und Müdigkeit. Es kann auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel in einem bereits gesunden Bereich und die normale Herzfunktion zu halten.

Vorteile funktioneller Pilze

Mehrere Aspekte Ihrer allgemeinen Gesundheit könnten von funktionellen Pilzen profitieren. Aus diesen Gründen sollten Sie darüber nachdenken, funktionelle Pilze in Ihren Alltag zu integrieren.

Immunsystem

Der funktionelle Pilz wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Kräuterheilkunde zur Unterstützung Ihres Immunsystems verwendet. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems ist äußerst wichtig für Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Stimmung und Schlaf

Es ist bekannt, dass der Reishi-Pilz die Schlafgesundheit fördert, und Studien an Ratten haben ergeben, dass der Reishi-Pilz den zirkadianen Rhythmus des Körpers unterstützen kann, was den natürlichen Übergang Ihres Körpers zu einem guten Schlaf unterstützen könnte.

Die Verwendung funktioneller Pilze in Ihrem nächtlichen Getränk kann dazu beitragen, einen gesünderen Schlafrhythmus zu fördern, was sich deutlich positiv auf Ihre Stimmung und Ihre allgemeine Gesundheit auswirken würde.

Verdauung

Ihr Darm spielt eine entscheidende Rolle für Ihr allgemeines Wohlbefinden und es ist wichtig, ihn gesund zu halten. Bestimmte funktionelle Pilze können dazu beitragen, das Wachstum gesunder Bakterien im Darm zu fördern, was zu einer besseren Darmgesundheit und einer allgemeinen Verdauungsgesundheit führt.

Haut

Antioxidantien spielen eine wesentliche Rolle bei der Förderung jugendlicher Hautgesundheit. Wenn Sie eine natürlich strahlende Haut fördern möchten, sollten Sie darüber nachdenken, funktionelle Pilze in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Wer kann funktionelle Pilze verzehren?

Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen, ist es immer ratsam, Ihren Hausarzt zu konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Routine beginnen. Im Allgemeinen haben die meisten Menschen überhaupt keine Probleme mit der Einnahme funktioneller Pilze, es sei denn, Sie haben eine Pilzallergie.

So viele Möglichkeiten! So integrieren Sie funktionelle Pilze in Ihre Ernährung

Es gibt mehrere spannende Möglichkeiten, funktionelle Pilze zu integrieren in Ihre Ernährung. Betrachten Sie diese verschiedenen funktionellen Pilzpräparate und welche Methode für Sie die beste Wahl sein könnte:

• Pulver – Wenn Sie den täglichen Morgen-Smoothie oder Protein-Shake lieben, werden Sie die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln lieben Pulver. Sie können sie problemlos in Ihre normalen Getränke integrieren, um von gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Oder wenn Sie versuchen, Pilze zu verwenden, um besser schlafen zu können, sollten Sie ein Mondmilchrezept mit funktionellem Pilzergänzungspulver ausprobieren.
• Gummibärchen – Wer ab und zu eine kleine süße Leckerei liebt, wird Pilzextrakt lieben Gummibärchen. Genießen Sie einen leckeren Leckerbissen und profitieren Sie dabei von funktionellen Pilzen. Gummibärchen sind einfach zuzubereiten und schmecken großartig.
• Kapseln – Wenn Sie ein Mensch sind, der nicht viel Aufhebens macht, mögen Sie vielleicht Pilze Kapseln. Sie können sie ganz einfach mit einem Glas Wasser einnehmen und mit der Arbeit des Tages fortfahren. Die Verdauung von Kapseln und Gummibärchen dauert länger, sodass Sie die Vorteile nicht so schnell wie bei anderen Formen von Pilzextrakten nutzen können.
• Tinkturen – Tinkturen ähneln Nahrungsergänzungspulvern. Sie können ein paar Tropfen in Ihre morgendliche Tasse Tee oder Kaffee geben und einen Schluck trinken. Alternativ können Sie ein paar Tropfen unter die Zunge geben, um die Wirkung schneller zu spüren.
  

Wo gibt es funktionelle Pilze?

Einige funktionelle Pilze können problemlos in Ihrem örtlichen Supermarkt gekauft werden, wie zum Beispiel Shiitake-Pilze, die häufig in Kochrezepten verwendet werden. Sie können nach Geschäften in Ihrer Nähe suchen, die eine große Auswahl an funktionellen Pilzen anbieten, und Sie können diese sogar in Ihren Lieblingsrezepten verwenden.

Abschluss

Es gibt viele Arten funktioneller Pilze, jede mit unterschiedlichen Vorteilen. Die Aufnahme funktioneller Pilze in Ihre Ernährung kann Ihnen zu einem besseren Wohlbefinden verhelfen.

Sie können diese Pilze in Ihren Lieblingsrezepten verwenden oder Pilzzusätze kaufen, um die Sache einfacher zu machen! Wenn Sie mehr über Pilze erfahren möchten, schauen Sie sich unsere an Blog, PodcastUnd Pilz-Ergänzungsladen!

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